Qui suis-je?
Sophrologue certifiée Méthode Caycédienne
Bienvenue dans un espace dédié à la sophrologie Caycedienne, une méthode douce et profonde qui vous accompagne vers plus de douceur, de vitalité et de conscience.
Dans un monde qui va plus vite, prendre une pause n’est pas un luxe mais une nécessité.
Assistante sociale du travail depuis trente ans, j'ai acquis des compétences d'écoute, d'accompagnement auprès d'adultes confrontés au stress lié à leur vie personnelle, familiale et/ou professionnelle. L'équilibre n'est pas toujours facile à trouver.
Forte de cette expérience, je vous propose un accompagnement personnalisé, dans un cadre bienveillant, pour vous aider à mieux vivre votre quotidien, à travers des séances de sophrologie adaptées à vos besoins.
Oui ! La sophrologie !
Gestion du stress
Le stress fait partie de la vie. Il peut être moteur, mais lorsqu'il devient envahissant, il affecte notre sommeil, notre concentration, nos relations et notre bien-être global.
Grâce à des techniques simples et accessibles (respiration conscient, relaxation dynamique, projection positive), je vous apprendrai à relâcher les tensions, à calmer le mental et à renforcer vos ressources personnelles.
Le sommeil
Le sommeil est essentiel à notre équilibre physique, émotionnel, mental.
La sophrologie propose des techniques douces et efficaces pour relâcher les tensions, calmer le mental et préparer le corps au repos. A travers les exercices, vous apprendrez à créer des rituels apaisant, à mieux gérer vos pensées envahissantes et favoriser l'endormissement naturel. Vous retrouverez confiance en votre capacité à dormir.
La charge mentale
L'accumulation de pensées, de responsabilités et de préoccupations dans nos vies familiales et professionnelles génèrent stress, fatigue, troubles du sommeil et anxiété.
Les exercices de respiration, de relaxation dynamique, de projection positive favorisent le lâcher-prise, réduisent le stress, améliorent la concentration et renforcent la confiance en soi.
La connaissance de soi
Grâce à des exercices simples, la sophrologie ouvre un espace d'exploration personnel, apaisé et sans jugement. Elle favorise la connaissance de soi en développant l'écoute du corps et des émotions. Elle permet de mieux connaitre ses réactions et ses besoins, de se reconnecter à ses valeurs et à ses ressources, à renforcer l'estime de soi et la clarté intérieure.
Témoignages
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